dieta na

1. WIEK: 25Lat 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120cm -udo:65cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 Lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Cykle 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu [...]

Zaoszczędzić. Z pewnością w przyszłości przydadzą ci się na suple. Albo na dobrą dietę. Naprawdę na początku wystarczy ci dieta. Nawet sam nie zdajesz sobie sprawy ile jesteś w stanie wyciągnąć na samej diecie :)

Dieta musi być zróżnicowana. Nie rozumiem na czym polega Twój dylemat.

co to jest wpc? i co z tymi proporcjami ?:D Czyli dieta po waszych poprawkach : 1.Śniadania 4jajka + 2 kanapki ze smarowidłem + owoc/warzywo + pestki 2.2 śniadanie Musli z jogurtem + rodzynki + owoc/warzywo trening kolo 15 do 17 3.obiad kurczak lub inne mieso + ryż lub kasza 4.podwieczorek kanapaki z ryba 5.kolacja twarog z ogorem lub [...]

Dieta i tryb życia będzie miał znaczenie nie tylko dla wzrostu ale ogólnie pojętego zdrowia. Bo tak jak wyżej zostało napisane to odpowiednie ilości składników budulcowych kości na pewno są istotne, a poza tym po prostu prowadź zdrowy tryb życia. Odżywiaj się zdrowo, bądź aktywny fizycznie, wysypiaj się. Czyli wszystko to co sprawi, że człowiek [...]

Przepraszam za pomyłkę w pasie mam jednak 84 cm a dieta jaką aktualnie stosuje to: Śniadanie: ryż na mleku/2 x twarożek wiejski/płatki z mlekiem/2 x serek danio + chrupkie pieczywo/chrupkie pieczywo + szynka lub twaróg/ryba (np: pasta łososiowa/jajka Obiad: bez makaronów, ziemniaków i sosów (zamiast tego ryż) ryby, mięso (np: piersi z kurczaka), [...]

sezon sie zbliza dieta nie ma co poprawiac nawet. w skrocie, 5-6 posilkow, co 2-3 godziny, bialko tluszcze i ww w kazdym. poszukaj na forum

na czystą mase to: 0.na HMB suchej masy niezrobisz (jedynie działa antykatabolicznie) 1.dieta musi być dopracowana 2.lekki spalacz + stak (cykl) 3.glutamina+tauryna+białko+zma do uzupełninia diety i zminimalizowania regeneracji 4.aeroby (lekkie) lub rower 5.sucha masa idzie b.powoli 6.200zł to zamało na robienie suchej masy (200zł to na samą diete [...]

[...] nie ćwiczysz dwóch największych partii??? Cztery dni pod rząd kiepsko troch nie ma czasu na regenerację. A masa nie idzie bo masz zły trening a poza tym pewnie masz braki w diecie. Pomyśl nad normalnym trzydniowym planem treningowym wszystkie partie i dieta do tego i bedzie ładnie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-30 17:40:14

Dieta jest:)http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s131.html Suple do uzupelnienia tez. Brzuszek 5 razy w tygodniu o ile sil starcza.W koncu na powaznei wziales do do roboty juz nie "po swojemu bez wiedzy". Takze jak nie bede mogl to dorzuce kilka serii pompek i powinno byc cacy.

1.Ektomorfik,22bf 2.22 3.60kg,176cm 4.8miesiecy 5.Siła(o ile jest to realnie mozliwe przy tak malej masie) 6.BRAK 7.BRAK 8.BRAK 9.BRAK 10.Zapotrzebowanie 2300kcal.2g bialka na kg m.Dieta to poprostu duzo,regularnie i zdrowo.Niestety nie mam czasu na diete z prawdziwego zdarzenia. 11.Wymienilem co mam do dyspozycji wiec to chyba wystarczy. 12.

%-) Zacznijmy od tego, że bez diety nawet nie masz co próbować robić kaloryfera. W walce z fatem na brzuchu i wyrabianiem mięśni, 75% sukcesu to zbilansowania dieta, reszta to motywacja i trening, który jedynie przyśpieszy metabolizm i wspomoże jedzonko. ;-)

czy a6 weidera pomoze w zrzuceniu tłuszczu z brzucha?? w zrzuceniu tluszczu pomoze dieta i odpowiedni trening, na pewno sama szóstka nie pomoze co do treningu j.w. -pytania do instruktora na silce, jesli masz od tego oni sa, od tego sa pzdr

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 57 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:4x w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja podkreślenie mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Tez pije 2-3 kawy i bralem thermo speeda... Od razu po 1 tabletce po godzinie poczułem co to venom... Nie ma opcji że nie działa bo w wakacje bardzo dobrze mnie odchudził... tylko pytanie, jak ciągle jedziesz na spalaczach to co z twoim zdrowiem? Dieta jest najwazniejsza

Ok. To stawiam na przyrost masy i jednocześnie chce zbic tłuszcz pod kątem pływania i ergometru. Jaka dieta? Czy jabłczan kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem? Czy jakieś węglowodany przyjmowac? Na razie wybiorę tego HMBolona bo bym kasę zmarnował. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2010-11-16 10:49:51

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11-12lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. [...]

Wiem, człowiek uczy się na własnych i cudzych błędach, ale te początki z dietą i dokładne liczenie co do grama to chyba każdy miał hah Ja na szczęście swoje przeszedlem. Na pewno takie podejście jest lepsze niż nadmierny luz dietetyczny i pozyskiwanie polowy zapotrzebowania z syfu.

Marcinecki: nie napadam na lodowke wieczorami :)) najwieksze laknienie mam miedzy 15-18 po 18 juz nic nie jem... ok...wypelnie profil :) co z moja dieta nie tak?? wg mnie jest raczej optymalna ;] lubie jesc i nie chce sobie nazucac zbytnich restrykcji...no bo za jakie grzechy?? :))

Generalnie dieta nawiazuje do naszych przodkow ktorzy mieli raz na jakis czas mega wyzerke jak dopadli jakiegos mamuta a pozniej okres wielkiego postu jak mamuta nie bylo dzieki temu utrzymywali taknke miesniowa i tluszczowa na odpowiednim poziomie poniewaz w momencie uciecia kalorii organizm pracowal na trybie pobierania duzych ilosci energii i [...]